健康の力

不調を治したければ腸を整えろ!腸を整えるべき3つの理由

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どうも、きんぐです。

今回は不調を治したければ腸を整えるべき3つの理由について解説していきます。

腸内環境を整えろとか腸にいい食品を食べろとかよく耳にしますよね。

でも

  • 何故腸を整えなければいけないの?
  • 腸に優しい食品を食べるとどうなるの?

って疑問に思いますよね。

今回はその疑問を解決していきます。

結論からいうと腸を整えれば、心も体も整います。

その理由は以下の通りです。

腸を整えるべき理由

  • 腸の不調が全身に影響するから
  • 腸内環境を整えれば免疫力が高まるから
  • 腸内細菌を整えれば心が安定するから

このように大きく3つの理由があります。

詳しくみていきましょう!



腸は全身と繋がっている理由

まず腸は全身の臓器と繋がっています。

腸の代表的な機能として食べ物を消化・吸収があります。

腸でスムーズに栄養が吸収されれば血管を通して全身に栄養が送られます。

しかし消化・吸収がうまくいかなければ腸内で食べ物は腐敗し毒素が出ます。

この毒素も血管を通して全身に送られてしまいます。

あと、脳腸相関という言葉をご存知ですか?

言葉の通り脳と腸は密に連絡をとってお互い情報交換をしています。

例えば、便秘や下痢などしているときはイライラしたり気分が落ち込みがちですよね?

逆に快便であれば元気に生活する事ができますよね。

あと、緊張すると胃腸がキリキリ痛くなると言った話を聞いたことがあったり経験したことがあったりしますよね。これも脳と腸が影響し合っているからです。

腸が全身と繋がっている理由をまとめると以下の通りです。

  • 腸で吸収されたものは全身に送られる
  • 脳腸相関により腸の状態が全身に影響する

腸は免疫の要である理由

腸の役割は食べ物の消化吸収だけではありません。

免疫力に大きく関わっています。

全身の免疫細胞の約6割が腸に集まっているそうです。

食べ物などを通して体に入ってきた細菌や病原体はまず腸内に入り込みます。

細菌や病原体を何もせず吸収してしまえば全身に巡ってしまいます。

そうならないように腸で細菌や病原体を退治する必要があるのです。

なので腸内環境が良ければ免疫力は強く、悪ければ免疫力が弱いといえます。

腸内環境を良くすることで細菌や病原体に負けない体になるのです。

腸で幸せホルモンが作られる

幸せホルモンであるセロトニンをご存知ですか?

セロトニンは安らぎのホルモンです。

このセロトニンのおかげで私たちは心に平穏を保つことができます。

このセロトニンはほとんどが腸内で作られるそうです。

どのくらいかというと全体の9割が腸で作られます。ほぼ全部ですね!笑

だから腸が不調だと幸せすら感じることが出来ず、不安やイライラ、焦燥感など心が落ち着きません。

現にうつ病患者の多くは便秘や下痢がちでセロトニンの分泌量が少ない傾向にあるそうです。

腸内環境を整えることで心も整うということです。



まとめ

今回は腸を整えるべき3つの理由について解説しました。

腸を整えるべき理由としては以下の通りです。

  • 腸の不調が全身に影響するから
  • 腸内環境を整えれば免疫力が高まるから
  • 腸内環境を整えれば心も安定するから

つまり、腸が整っていれば、心も体も健康的になるということです。

これが不調を治したければ腸を整えろ!という理由です。

なんとなくわかりましたでしょうか?

私も以前は不摂生な生活をしていました。その頃は疲れも取れず、仕事のやる気もなく堕落した生活をしていました。

しかし、腸内環境を整えてから、慢性疲労から解放され体が軽くなりやる気アップしました。

腸内環境が変われば人生が変わるという人もいますがその気持ちがよくわかります。

疲労が取れない、やる気が出ない、なんだか悲しいなど謎の不調に悩まされている方は是非腸内環境を整えてみて下さい。

腸を整える方法については下記のリンクをご覧下さい↓↓

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