メンタル

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【書籍紹介】悩みの無い人生を生きるため”反応しない”テクニックを身に付けよう!【反応しない練習】

2021/7/9  

どうも、ととです! みなさん悩みはありますか? このストレス社会を生きる上で悩みは付き物です。 人間関係や将来のこと、過去の失敗やトラウマ、仕事のことなど みんな少なからず悩みを抱えているものです。 ...

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【メンタル強化】”今ここに集中する”ってどういうこと?DMNをoffにして脳疲労をリセット

2021/7/10  

この記事でわかること 過去・未来に囚われず【今ここ】に集中する重要性がわかる 脳疲労リセット方法がわかる こんな方におすすめ 日頃、過去や未来のことを考えて疲弊している人たち 脳疲労をリセットする方法 ...

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【じっとする練習】前頭葉を鍛えるマインドフルネス瞑想の目的と【とと流瞑想法】

2021/5/26  

どうも、ととです! 今回はマインドフルネス瞑想について書いていきたいと思います! みなさん、瞑想ってどんな印象がありますか? 私はなんかお坊さんとかが修行とかでやっているイメージを持っています。 座っ ...

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【取れない疲れの正体】それ自律神経の疲れかも?自律神経の解説と整え方を紹介

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回は自律神経について書いていきたいと思います。 みなさん、なんだか疲れがとれない、疲れやすいといったことはありませんか? 私も夜寝つきが悪かったり、寝てもなんだかパッとしなかった ...

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【アドラー心理学】承認欲求から解放されよう!アドラーから学ぶ幸せの考え方

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回はアドラー心理学の【嫌われる勇気】について紹介しているYoutubeチャンネルを見た感想を私なりに書いていきたいと思います。 なんのYoutubeチャンネルかというと 中田敦彦 ...

メンタル

【自分に満足していますか?】人生を豊かにするため自己肯定感を高めよう!

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回は自己肯定感について書いていきたいと思います。 自己肯定感ていう言葉を知っていますか? 自己肯定感とは、 自分であることに満足していること だそうです。 良くわかりませんよね? ...

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【マインドセット理論】2つのマインドセットについて解説!あなたはどっち?

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回はマインドセットについてです! みなさんマインドセットという言葉を知っていますか? マインドセットとは簡単に言えば考え方です。 世の中には硬直マインドセットとしなやかマインドセ ...

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