健康

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健康長寿を望むなら少食は欠かせない!少食が健康に良い理由と方法を解説!

2021/6/29  

どうも、ととです! 今回は少食が健康に良い理由と方法について解説していきたいと思います。 過食は健康に悪いということは過去の記事などでも紹介しました。過去のリンクを下に貼っておきますね! 【進化のミス ...

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【腸と環境】体調を整えるために腸内細菌と自然を生活に迎え入れよう!

2021/6/26  

どうも、ととです! 今回は腸内細菌と自然をテーマに語っていきます。 前回私達の体調不良は体の進化が文明の進化のスピードについていけないために起きている。これを文明病といい、慢性炎症と慢性不安が体調不良 ...

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【炎症と不安も変化した⁉】炎症と不安の役割と現代と原始時代の違い

2021/6/25  

どうも、ととです! 今回は炎症と不安について語っていきたいと思います。 前回は原始時代と現代の体は構造は一緒で、さほど進化していない。逆に文明の進化は劇的に進化しその進化のスピードについていけないから ...

健康

【進化のミスマッチ】私たちの不調の原因は急速な文明の進化が原因です!

2021/6/24  

どうも、ととです! 今回はサイエンスライターの鈴木祐さんが提唱する【文明病】という概念を解説したいと思います。 「寝てもなんだか疲れが取れない」「なんか体がだるい」「気分が落ち込みがち」など心身の不調 ...

健康

【禁酒したいあなたへ】アルコールが体に与える悪影響を解説していきます。

2021/7/8  

どうも、ととです! 今回はお酒について語っていきたいと思います。 みなさん、お酒は好きですか?私はお酒が大好きでした。 以前は毎晩晩酌をしていた私ですが、年々疲労が蓄積し、体が重いし朝はスッキリ起きれ ...

健康 雑記

あなたは眠れていますか?睡眠負債が引き起こすデメリットと睡眠改善法を紹介

2021/7/9  

どうも、ととです! みなさん、眠れていますか? 「寝てはいるけど、すっきり起きれない」「寝ても寝ても疲れが取れない」という方、 眠れていない可能性が大です!!! かくいう私はしっかり眠れているかという ...

健康

メンタリストDaiGo氏の【サウナで脳を変える方法】の動画からの学ぶこと

2021/7/10  

この記事でわかること サウナが睡眠の質を向上させる理由 サウナにアンチエイジング効果がある理由 覚醒レベルが上がる理由 どうも、ととです! 今回もサウナの話を書いていきたいと思います。 今回はメンタリ ...

健康

【サウナのすゝめ】サウナの驚くべき効果と正しいサウナの入り方を解説【おすすめ書籍・動画あり】

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回はサウナについて書いていきたいと思います。 私は温泉に行くとサウナがあれば大体入りますが、特に深い理由は無く、ただ気持ちいいので入っていました。 なんとなくサウナに入っていまし ...

メンタル 健康

不調の原因は自律神経の乱れかも?自律神経を整える方法を解説

2021/9/19  

どうも、ととです! 今回は自律神経について書いていきます。 この記事の内容 自律神経とは? 自律神経が乱れると? 自律神経の整え方 最近なんだか疲れやすいな〜、寝ても寝ても疲れが取れないし眠いな〜と思 ...

健康 雑記

【〇〇するだけ⁉︎】驚愕の食欲コントロールテクニック3選

2021/9/16  

どうも、ととです!! 今回は食欲コントロールテクニックを紹介していきたいと思います!! この記事の内容 食欲が止まらない原因とは? 食欲を抑えるテクニックを紹介 みなさん食欲をコントロールできています ...

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