健康

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【脂質ってどんな働きをするの⁉】脂質の種類と働きについて解説!!

2021/7/22  

どうも、ととです! 今回は三大栄養素の脂質について話していきたいと思います。 三大栄養素と言えば糖質、タンパク質、脂質です。 糖質とタンパク質の役割は知られていると思います。 糖質は脳や体のエネルギー ...

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加工食品の過剰摂取は禁物!!加工食品が体に与える悪影響を解説!!

2021/7/21  

どうも、ととです! 今回は加工食品について話していきます! 世の中には加工食品が溢れています。 加工食品は料理の手間を減らしてくれるので、生活するうえで役立つ食品です。 しかし、加工食品は便利な分、体 ...

健康 食事

【白米は糖質の塊】精製された炭水化物に注意!!黒い炭水化物とリアルフードが健康に良い理由

2021/7/17  

どうも、ととです! 前回は正しい糖質の摂取方法について解説しました。 【糖質と正しく付き合う方法】正しい糖質摂取量と方法について解説!! 食べる順番も大事ですが、どのような糖質を選ぶかということももち ...

健康 食事

【糖質と正しく付き合う方法】正しい糖質摂取量と方法について解説!!

2021/7/17  

どうもととです! 前回は糖質の働きと過剰摂取が引き起こす怖い病気について解説しました。リンクを↓に貼っておきますので是非ご覧ください。 糖質が太る理由と過剰摂取が引き起こす怖い病気 糖質は体を動かすエ ...

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糖質が太る理由と過剰摂取が引き起こす怖い病気

2021/7/16  

どうも、ととです! 今回は糖質について書いていきます。 糖質は人間が生きていく上で欠かせない三大栄養素の一つです。 しかし、いくら必須な栄養素と言っても摂りすぎは禁物です。 過剰摂取してしまうと不調の ...

健康 食事

【食欲】人間は太らないようにできている⁉セットポイント理論を解説!!

2021/6/30  

どうも、ととです!! 今回はセットポイント理論について解説していきたいと思います。 まずみなさん、人間は生まれつき太らないようにできているって知っていました? そんなわけないじゃん!太るのは簡単だよ! ...

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健康長寿を望むなら少食は欠かせない!少食が健康に良い理由と方法を解説!

2021/6/29  

どうも、ととです! 今回は少食が健康に良い理由と方法について解説していきたいと思います。 過食は健康に悪いということは過去の記事などでも紹介しました。過去のリンクを下に貼っておきますね! 【進化のミス ...

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【腸と環境】体調を整えるために腸内細菌と自然を生活に迎え入れよう!

2021/6/26  

どうも、ととです! 今回は腸内細菌と自然をテーマに語っていきます。 前回私達の体調不良は体の進化が文明の進化のスピードについていけないために起きている。これを文明病といい、慢性炎症と慢性不安が体調不良 ...

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【炎症と不安も変化した⁉】炎症と不安の役割と現代と原始時代の違い

2021/6/25  

どうも、ととです! 今回は炎症と不安について語っていきたいと思います。 前回は原始時代と現代の体は構造は一緒で、さほど進化していない。逆に文明の進化は劇的に進化しその進化のスピードについていけないから ...

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【進化のミスマッチ】私たちの不調の原因は急速な文明の進化が原因です!

2021/6/24  

どうも、ととです! 今回はサイエンスライターの鈴木祐さんが提唱する【文明病】という概念を解説したいと思います。 「寝てもなんだか疲れが取れない」「なんか体がだるい」「気分が落ち込みがち」など心身の不調 ...

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