健康

健康 雑記

【禁酒したいと思っている方へ】アルコールが体に与える害と"とと流禁酒方法”を紹介

2021/6/10  

どうも、ととです! 今回はアルコールの害と禁酒方法について解説していきたいと思います。 みなさん、お酒飲みますか? 私は以前はお酒を毎日飲んでいました。お酒を飲んでいた時は健康には悪いとわかっていたも ...

健康 雑記

あなたは眠れていますか?睡眠負債が引き起こすデメリットと睡眠改善法を紹介【おすすめ書籍・動画紹介】

2021/6/1  

どうも、ととです! みなさん、眠れていますか? 「寝てはいるけど、すっきり起きれない」「寝ても寝ても疲れが取れない」という方、 眠れていない可能性が大です!!! かくいう私はしっかり眠れているかという ...

健康

メンタリストDaiGo氏の【サウナで脳を変える方法】の動画からの学ぶこと

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回もサウナの話を書いていきたいと思います。 今回はメンタリストDaiGo氏が【サウナの教科書】の書籍をおすすめしている動画です。 医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはな ...

健康

【サウナのすゝめ】サウナの驚くべき効果と正しいサウナの入り方を解説【おすすめ書籍・動画あり】

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回はサウナについて書いていきたいと思います。 私は温泉に行くとサウナがあれば大体入りますが、特に深い理由は無く、ただ気持ちいいので入っていました。 なんとなくサウナに入っていまし ...

メンタル 健康

【取れない疲れの正体】それ自律神経の疲れかも?自律神経の解説と整え方を紹介

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回は自律神経について書いていきたいと思います。 みなさん、なんだか疲れがとれない、疲れやすいといったことはありませんか? 私も夜寝つきが悪かったり、寝てもなんだかパッとしなかった ...

健康

【不老の時代が到来⁉】LIFE SPAN~老いなき世界~からの学ぶ究極のアンチエイジング法

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回は【LIFE SPAN〜老いなき世界〜】という書籍を紹介しているYouTubeチャンネルを観て学んだことを書いていきます! みなさん、老化についてどういったイメージがありますか ...

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