習慣改善

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【腸が詰まる?】便通解消!!アダムスキー式腸活法の実践結果報告

皆さん便秘に悩まされていませんか?あることをしてしまうと腸が詰まってしまいます。腸が詰まると様々な不調の原因になります。そこで腸の詰まりを改善するアダムスキー式腸活法を私が実践した結果を紹介します。便通を改善したい方は必見です!興味がありましたら是非アダムスキー式腸活法を実践してみてください!
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【現代人は食べすぎている?】プチ断食で痩せる理由と具体的やり方

運動無し、カロリー計算無しで痩せれるプチ断食というダイエット法を知っていますか?この記事ではプチ断食でやせる理由と具体的方法について解説しています。ダイエットしても続かないという方、ダイエット初心者の方にはおすすめの方法になりますので興味があれば是非試してほしいと思います。
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【食欲を制する者はダイエットを制する】私のダイエット成功体験!運動無し、カロリー計算無しで痩せました!【プチ断食】

以前は運動で痩せようとしていましたが、維持できずすぐにリバウンドしてました。運動ではなく食欲をコントロールするのが正解でした!そこで私が試したのはプチ断食です!23kg痩せることができた体験を紹介します!参考にしていただければ幸いです!
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【気を付けないとニコチン欲に負けるかも?】禁煙を継続するために注意するべきことと、私が感じた禁煙のメリット

自制心が鈍くなってしまうシチュエーションを紹介しています。禁煙が長くなって余裕が出てくると、不意に出てくるニコチン欲に戸惑ってしまいます。原因がわかれば気持ちもだいぶ楽になります。また禁煙のメリットについても書いています。参考になれば幸いです。
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【油断大敵!禁煙スタートから3か月までが勝負!】私の禁煙奮闘記~ニコチン欲との闘い!~

禁煙スタートしてからどんな症状が出るかを私が体感したことを書いています。どんな症状が出るかわかれば対策も立てれます。禁煙をスタートしたいがどんな症状がでるか不安だという方に対して参考になれば幸いです!
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【禁煙成功するまでの道筋を紹介】私の禁煙奮闘記~実践編~

実践的に戦略が使えるかを明確に書き記しています。禁煙を成功できなかった人もきっと順序立てることで成功への道が切り開けると思います!あきらめずやり抜きましょう!!!!!
2021.05.02
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【闘う準備を整えよう!!】私の禁煙奮闘記!戦略編

禁煙をスタートさせるため私が考えた戦略を紹介します。心構え、吸わない練習、リバウンド対策、依存先の置き換えについて書いています。戦略を立てて禁煙に挑みましょう!!
2021.05.01
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【失敗は成功のもと!】私の禁煙奮闘記!~失敗から学んだこと編~

失敗は成功のもと!今回は禁煙失敗談についてです。根性禁煙、禁煙セラピー、禁煙外来を実践した経験談を紹介します。失敗から何を学ぶことができたのか。成功するために必要なことは何かをお伝えします
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【きっとあなたも希望を持てるはず!】ととの基本スペックと生活ぶり

私が以前どのような生活をしてきたか紹介します。肥満、ヘビースモーカー、へビードランカー、ギャンブル依存の程度をお伝えします。こんな私でも悪習慣を改善することができました。悪習慣をやめたいと思っている方へ少しでも希望を持っていただけたら幸いです。
2021.04.29
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