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【便通解消】アダムスキー式腸活法の紹介と実践結果報告!【おすすめ書籍・動画あり】

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どうも、ととです!

さっそくですが皆さん便通は良好ですか?

便秘が続くと気分がすっきりしませんよね。

逆に便通が良ければその日1日元気よく過ごせますよね!

私は以前1日1食生活をしていました。

1食生活自体は苦ではなかったのですが、1つ問題点が・・・

便秘になってしまったのです。。。

1日2食食べていた時は便秘とか無かったので、とても苦しい思いをしました。

便秘解消のため、運動やお腹のマッサージなどいろいろ試しましたが思ったような効果はでませんでした。

どうにか改善しようと調べていると、【アダムスキー式腸活法】に出会いました。

そこで【アダムスキー式腸活法】を知り、試したところ、

見事に便通が改善しました!!!

なぜ腸が詰まったのか、原因が明らかになりました。

アダムスキー式腸活法は私にとって革命でした!

今便秘に悩んでいる方も是非試してみて欲しい方法です!

今回はアダムスキー式腸活法とは何かと実践結果を紹介します。

では、行きましょう!


腸が詰まる仕組み

なぜ腸が詰まるのか?

それは食べ物の食べ合わせが原因でした。

食べ物には大きく分けて3種類に分けられます。

  1. 消化の早い食べ物
  2. 消化の遅い食べ物
  3. どちらにも属さないニュートラルな食べ物

という3種類があります。

消化の早い食べ物は消化にかかる時間が30分程度で完了します。

消化の遅い食べ物は消化までに数時間かかります。

この消化が早いもの、遅いものが合わさったらどうなるかというと、

劇的に消化が遅くなり、約18時間消化吸収に時間がかかります!

これが腸の詰まりの原因です。

消化のスピードの違いで、腸が詰まるというのは、交通渋滞に例えることができます!

腸を1車線の道路に例えると遅い車が先に走っています。そこに後ろからスピードの速い車が来ると、追い越せず渋滞が起こります。

線路に例えると各駅電車が走っているところに新幹線が後ろから走ってくるとぶつかって事故を起こします。

これが腸が詰まる仕組みです。

腸が詰まるとどうなるの?

本来消化の早い食べ物はすぐに排泄されるのですが、腸が詰まることで排泄されず長く腸に滞在するので食べ物が腐敗し、有害なガスを出します。

腸は第二の脳と言われるほど重要な役割をしています。

腸には免疫細胞の75%が存在します。また腸は脳と同様に神経細胞が存在し、脳と密に連絡を取り合っている臓器です。

そのため腸が不調になると、免疫システムがうまく機能せず、肌が荒れ、アレルギー、体調不良など様々な不調を起こします。メンタル面では腸が不調だと脳も不良になり気分が落ち込みます。

逆に腸が快調だと気分が良くなり、免疫力も高まり、様々な不調も改善するんです!

では腸が詰まらないようにするにはどうすればよいのか?

アダムスキー式腸活法をざっくり解説

結論から言うと

消化の早い食べ物と消化の遅い食べ物を同時に食べないことです。

消化の早いもの、遅いものを一緒に食べると劇的に消化が遅くなり腸が詰まります。

ということは消化の早いものと遅いものは別々に食べるというのが正解になります。

消化の早い食べ物とは

ヨーグルトやフルーツです。

遅い食べ物とは

ご飯や肉、魚などの所謂普通の食事です。

これらを別々に食べることで腸が詰まることなく便通が良くなります。

また一緒に食べてしまった時でもオリーブオイルを飲むと良いです。

オリーブオイルが食べ物をコーティングし滑りが良くなり、腸の詰まりを抑えてくれます。

消化の早い食べ物と遅いものを食べた時は応急措置としてオリーブオイルを飲みましょう!

私が腸が詰まった理由

私が1日1食生活をしていた頃腸が詰まりました。

この頃を思い返すと、

夜に栄養補給のため、普通の食事とヨーグルト、フルーツを一緒に食べていました。

これが腸が詰まった原因でした。

次に私が実践した方法を紹介します。


私が実践した方法

そこで私は1日1食生活はいったん終了し、

朝食か、昼食にフルーツを食べ、夕食に普通の食事をする、
1日2食生活にしました。

これを数日続けたら、便通は改善し、腸がすっきりしました。

やっぱり便通が快調だと気分も良くなります!

こうして私の便通は改善しました。



まとめ

腸が詰まる原因は、食べ合わせが原因です。

消化が早い食べ物と遅い食べ物を同時に食べると消化に時間かかり詰まります。

そのため、消化が早いもの、遅いものは別々に食べましょう!もし一緒に食べてしまったらオリーブオイルを飲み滑りを良くしましょう!

アダムスキー式腸活法について詳しく知りたい方はおすすめ書籍と動画リンクを貼っておきますので参考にしてみてください。

https://youtu.be/-iSZzm546S8

https://youtu.be/jCV220zPX3Y

私は消化の早い食べ物、遅い食べ物を分けることだけでも腸の詰まりを改善することができました。

便秘に悩んでいる方は試してみる価値ありです!

また1日2食のダイエット法についての記事も貼っておきますので参考にどうぞ!

【ダイエット法紹介】運動無し、カロリー計算無しで痩せる!【プチ断食】

【ダイエット理論】プチ断食で痩せる理由と具体的やり方【おすすめ本、動画あり】

今回はここまで!

でも悩んでいる人の参考になれば幸いです!!

では、また!!!

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