月別アーカイブ:2021年08月

メンタル

腸内細菌がメンタルを強くする⁈腸とメンタルの関係と腸内環境改善法‼︎

2021/8/26  

どうも、ととです! 今回は腸とメンタルについて書いていこうと思います! この記事の内容 腸とメンタルの関係 腸内細菌がメンタルを強くする⁈ 腸内環境を良くするためには? 以前、メンタルを強くするための ...

メンタル

【メンタル強化食事術】メンタルを強くする「SMILES」食事法とは?

2021/8/26  

どうも、ととです! 今回はメンタルに良い食べ物、悪い食べ物について紹介します。 この記事の内容 食事でメンタルは強くなる! メンタルに良い食べ物、悪い食べ物とは? メンタルを強くする食事術を紹介! メ ...

健康

禁煙成功に役立った本6選!!

2021/8/24  

どうもととです! 今回は禁煙成功に役立った本を紹介していきたいと思います。 こんな方におすすめ 禁煙に役立つ本を知りたい 悪習慣を直す方法を知りたい 私は禁煙に成功しました。私がどのような方法で禁煙成 ...

まとめ記事 健康

【禁煙まとめ】1日40本吸っていたヘビースモーカーの私が禁煙成功できた方法

2021/8/24  

どうも、ととです! 今回はヘビースモーカーだった私が禁煙できた方法についてまとめていきたいと思います! こんな方におすすめ タバコを辞めたいけど辞めれなくて苦しんでいる人 禁煙に何度も失敗して心が折れ ...

健康

ダイエット成功するために役立つおすすめ本5選‼

2021/8/25  

どうも、ととです!! 今回は私がダイエットを成功するために役立ったアイテムを紹介したいと思います! 私は以前間違ったダイエットをしていてなかなか痩せず、痩せてもすぐにリバウンドする日々でしたが、正しい ...

まとめ記事 健康

【ダイエット】100㎏超の肥満男が23kgのダイエットに成功した方法まとめ‼

2021/8/18  

どうも、ととです!! 今回は私ととが23kgのダイエットに成功した方法を紹介したいと思います。 私は長年肥満体型でしたので大学時代からダイエットをしては挫折してを繰り返していました。 短期的には痩せる ...

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