月別アーカイブ:2021年06月

健康 食事

【食欲】人間は太らないようにできている⁉セットポイント理論を解説!!

2021/6/30  

どうも、ととです!! 今回はセットポイント理論について解説していきたいと思います。 まずみなさん、人間は生まれつき太らないようにできているって知っていました? そんなわけないじゃん!太るのは簡単だよ! ...

健康 食事

健康長寿を望むなら少食は欠かせない!少食が健康に良い理由と方法を解説!

2021/6/29  

どうも、ととです! 今回は少食が健康に良い理由と方法について解説していきたいと思います。 過食は健康に悪いということは過去の記事などでも紹介しました。過去のリンクを下に貼っておきますね! 【進化のミス ...

健康

【腸と環境】体調を整えるために腸内細菌と自然を生活に迎え入れよう!

2021/6/26  

どうも、ととです! 今回は腸内細菌と自然をテーマに語っていきます。 前回私達の体調不良は体の進化が文明の進化のスピードについていけないために起きている。これを文明病といい、慢性炎症と慢性不安が体調不良 ...

健康

【炎症と不安も変化した⁉】炎症と不安の役割と現代と原始時代の違い

2021/6/25  

どうも、ととです! 今回は炎症と不安について語っていきたいと思います。 前回は原始時代と現代の体は構造は一緒で、さほど進化していない。逆に文明の進化は劇的に進化しその進化のスピードについていけないから ...

健康

【進化のミスマッチ】私たちの不調の原因は急速な文明の進化が原因です!

2021/6/24  

どうも、ととです! 今回はサイエンスライターの鈴木祐さんが提唱する【文明病】という概念を解説したいと思います。 「寝てもなんだか疲れが取れない」「なんか体がだるい」「気分が落ち込みがち」など心身の不調 ...

健康

【禁煙・禁酒・脱ギャンブル】タバコ・お酒・ギャンブルなど依存症から脱出する方法を理学療法士が徹底解説!!

2021/6/20  

どうも、ととです‼︎ 今回は【タバコ、お酒、ギャンブルなど依存症から脱出する方法を理学療法士が徹底解説】 というテーマで書いていきます。 こんな方におすすめ タバコやお酒、ギャンブル等やめたいと思って ...

健康

【禁酒したいあなたへ】アルコールが体に与える悪影響を解説していきます。

2021/7/8  

どうも、ととです! 今回はお酒について語っていきたいと思います。 みなさん、お酒は好きですか?私はお酒が大好きでした。 以前は毎晩晩酌をしていた私ですが、年々疲労が蓄積し、体が重いし朝はスッキリ起きれ ...

メンタル

【書籍紹介】悩みの無い人生を生きるため”反応しない”テクニックを身に付けよう!【反応しない練習】

2021/7/9  

どうも、ととです! みなさん悩みはありますか? このストレス社会を生きる上で悩みは付き物です。 人間関係や将来のこと、過去の失敗やトラウマ、仕事のことなど みんな少なからず悩みを抱えているものです。 ...

健康 雑記

あなたは眠れていますか?睡眠負債が引き起こすデメリットと睡眠改善法を紹介

2021/7/9  

どうも、ととです! みなさん、眠れていますか? 「寝てはいるけど、すっきり起きれない」「寝ても寝ても疲れが取れない」という方、 眠れていない可能性が大です!!! かくいう私はしっかり眠れているかという ...

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