月別アーカイブ:2021年05月

メンタル

【メンタル強化】”今ここに集中する”ってどういうこと?DMNをoffにして脳疲労をリセット

2021/7/10  

この記事でわかること 過去・未来に囚われず【今ここ】に集中する重要性がわかる 脳疲労リセット方法がわかる こんな方におすすめ 日頃、過去や未来のことを考えて疲弊している人たち 脳疲労をリセットする方法 ...

雑記

【尿トラブル解決】こまめに済ませることは必ずしも良いとは限らない!【頻尿の悩み】

2021/7/10  

こんな方におすすめ 若いのに頻尿に悩まされている方 若いのに夜間トイレに何回も起きてしまう方 この記事でわかること 若い人の頻尿の解決方法がわかる 私ととの頻尿を解決した方法を紹介します どうも、とと ...

雑記

【悪癖改善】気づいたら爪を噛んでる!ととの爪噛み癖の治し方を紹介【バイターストップの効果】

2021/7/10  

どうも、ととです! 今回はととが爪噛み癖に悩んだ話と治し方についてお話ししたいと思います。 実はととは幼いころから爪を噛む癖がありました。 気づいたら指は口にあり、いつも深爪状態・・・ 爪なんて伸びて ...

雑記

【書籍紹介】習慣に関することはこれ一冊あればOK!【超習慣術】からの学び

2021/7/10  

どうも、ととです! 今回はメンタリストDaiGo氏の著書【超習慣術】の紹介とこの書籍から学んだことを書いていこうと思います。 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術【電子書籍 ...

健康

メンタリストDaiGo氏の【サウナで脳を変える方法】の動画からの学ぶこと

2021/7/10  

この記事でわかること サウナが睡眠の質を向上させる理由 サウナにアンチエイジング効果がある理由 覚醒レベルが上がる理由 どうも、ととです! 今回もサウナの話を書いていきたいと思います。 今回はメンタリ ...

雑記

【動画紹介】メンタリストDaiGo氏から学ぶ、無意識スリムの17の習慣を紹介

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回はメンタリストDaiGo氏のYoutubeチャンネルから 【無意識スリムな人の17の習慣】という動画が面白かったので紹介したいと思います。 無意識スリムとは、特別ダイエットしな ...

健康

【サウナのすゝめ】サウナの驚くべき効果と正しいサウナの入り方を解説【おすすめ書籍・動画あり】

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回はサウナについて書いていきたいと思います。 私は温泉に行くとサウナがあれば大体入りますが、特に深い理由は無く、ただ気持ちいいので入っていました。 なんとなくサウナに入っていまし ...

メンタル

【じっとする練習】前頭葉を鍛えるマインドフルネス瞑想の目的と【とと流瞑想法】

2021/5/26  

どうも、ととです! 今回はマインドフルネス瞑想について書いていきたいと思います! みなさん、瞑想ってどんな印象がありますか? 私はなんかお坊さんとかが修行とかでやっているイメージを持っています。 座っ ...

メンタル 健康

【取れない疲れの正体】それ自律神経の疲れかも?自律神経の解説と整え方を紹介

2021/5/30  

どうも、ととです! 今回は自律神経について書いていきたいと思います。 みなさん、なんだか疲れがとれない、疲れやすいといったことはありませんか? 私も夜寝つきが悪かったり、寝てもなんだかパッとしなかった ...

お金

【働かないで生きていく!!】FIREという生き方について思うこと

2021/5/30  

どうも、ととです!! 今回は【FIRE】という生き方について思うことを書いていきたいと思います。 みなさんFIREって知っていますか? 最近かなり人気がある言葉ですよね! FIREとは「Financi ...

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