メンタル強化

【褒められるっていいこと?】承認欲求から解放されよう!アドラーから学んだこと

皆さんは人に褒められたいですか?人に期待して苦しくないですか?今回はアドラー心理学から学んだ承認欲求を捨てろという内容の記事です。承認欲求から解放されることで今より楽に生きていけるはずです。人に期待して辛い思いしている人たちにとって少しでも参考になれば幸いです。
習慣改善

【腸が詰まる?】便通解消!!アダムスキー式腸活法の実践結果報告

皆さん便秘に悩まされていませんか?あることをしてしまうと腸が詰まってしまいます。腸が詰まると様々な不調の原因になります。そこで腸の詰まりを改善するアダムスキー式腸活法を私が実践した結果を紹介します。便通を改善したい方は必見です!興味がありましたら是非アダムスキー式腸活法を実践してみてください!
アンチエイジング

【1日3食は健康的か?】食べすぎのリスクと空腹のメリットを紹介

あなたは食べすぎていませんか?この記事をみることで、過食のリスクと空腹のメリットがわかります。食への理解を含めて空腹力を高めていきましょう。ダイエット効果もありますので、ダイエットしたい方や生活習慣を見直してい方にはぜひ知っておいて欲しい知識です。参考になれば幸いです。
メンタル強化

【自分に満足していますか?】人生を豊かにするため自己肯定感を高めよう!

皆さんは自分であることに満足していますか?今回は自己肯定感とは何か、自己肯定感の高め方について簡単に紹介しています。自己肯定感を高めることで人生にどのような影響を与えるか考えてみます。自分に自信が無い方や自分を変えたいと思っている方に参考になれば幸いです。
メンタル強化

2種類のマインドセットについて解説!あなたはどちらのマインドセットを選びますか?

マインドセットについて知っていますか?この記事は硬直マインドセット、しなやかマインドセットについて紹介しています。考え方ひとつで人生豊かになります。失敗を恐れて行動できない人、自分を変えたい人、成長したいと考えている人にとって参考になれば幸いです。
習慣改善

【現代人は食べすぎている?】プチ断食で痩せる理由と具体的やり方

運動無し、カロリー計算無しで痩せれるプチ断食というダイエット法を知っていますか?この記事ではプチ断食でやせる理由と具体的方法について解説しています。ダイエットしても続かないという方、ダイエット初心者の方にはおすすめの方法になりますので興味があれば是非試してほしいと思います。
習慣改善

【食欲を制する者はダイエットを制する】私のダイエット成功体験!運動無し、カロリー計算無しで痩せました!【プチ断食】

以前は運動で痩せようとしていましたが、維持できずすぐにリバウンドしてました。運動ではなく食欲をコントロールするのが正解でした!そこで私が試したのはプチ断食です!23kg痩せることができた体験を紹介します!参考にしていただければ幸いです!
習慣改善

【気を付けないとニコチン欲に負けるかも?】禁煙を継続するために注意するべきことと、私が感じた禁煙のメリット

自制心が鈍くなってしまうシチュエーションを紹介しています。禁煙が長くなって余裕が出てくると、不意に出てくるニコチン欲に戸惑ってしまいます。原因がわかれば気持ちもだいぶ楽になります。また禁煙のメリットについても書いています。参考になれば幸いです。
習慣改善

【油断大敵!禁煙スタートから3か月までが勝負!】私の禁煙奮闘記~ニコチン欲との闘い!~

禁煙スタートしてからどんな症状が出るかを私が体感したことを書いています。どんな症状が出るかわかれば対策も立てれます。禁煙をスタートしたいがどんな症状がでるか不安だという方に対して参考になれば幸いです!
習慣改善

【禁煙成功するまでの道筋を紹介】私の禁煙奮闘記~実践編~

実践的に戦略が使えるかを明確に書き記しています。禁煙を成功できなかった人もきっと順序立てることで成功への道が切り開けると思います!あきらめずやり抜きましょう!!!!!
2021.05.02
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